Brombeer Bananen Smoothie

Vitamine gefällig? Mit diesem Bananen Smoothie startest Du gesund und lecker in den Tag. Der Drink ist in wenigen Minuten gemixt und schmeckt herrlich. Alles was Du für die knallige Farbe brauchst, sind eine Handvoll Brombeeren. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Du den Brombeer Bananen Smoothie zu Hause ganz einfach selber machst.

Bananen Smoothie: Gesund und einfach

Was würde ich nur ohne meinen Standmixer machen? Er kommt fast täglich zum Einsatz. Ich bin ein Fan cremiger Texturen und ziemlich experimentierfreudig. Vor allem Früchte kommen in meinen Mixer. Aber zwischendurch landet auch mal eine Avocado mit im Getränk. Mein Bananen Smoothie ist ein Dauerbrenner. Und langweilig wird es nicht, denn je nach Rezept entstehen tolle Geschmackskombinationen und Farben.

Mit Bananen startest Du perfekt in den Tag

Bananen sind ein prima Energielieferant. Und besonders reich an Kalium und Magnesium. Mit einer Banane deckst Du bereits 12 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C ab. Ein Bananen Smoothie ist also nicht nur lecker. Sondern auch gesund.

Darum sind reife Bananen besser verdaulich

Unreife Bananen enthalten viel Stärke. Bei Verzehr muss Dein Körper diese zunächst spalten. Erst dann wird die Banane zum Energielieferanten. Das Verhältnis von Stärke und Zucker ist bei unreifen Bananen etwa 20:1.

Während die Banane reift, wird die Stärke in Zucker umgewandelt. Das Verhältnis von Stärke und Zucker ist bei reifen Bananen etwa 1:20. Reife Bananen schmecken deshalb viel süßer. Und Dein Körper gelangt schneller an den Zucker. Bananen, deren Schale bereits braune Punkte aufweisen sind also deutlich bekömmlicher und besser geeignet für den Smoothie am Morgen.

Brombeer Smoothie: Heimische Superfruits zum Trinken

Brombeeren sind eine heimische Superfrucht. Die kleinen Vitaminbomben sind unter allen Beeren der größte Beta-Carotin Lieferant. Beta-Carotin ist auch als Provitamin A bekannt. Dieses wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt.

Beta-Carotion gilt als Antioxidans.  Es wirkt Zellschäden entgegen und ist besonders gut für Augen, Haut und Nerven. Brombeeren sind außerdem reich an Eisen. Damit tragen Sie zur Blutbildung bei. Mit dem Brombeer Bananen Smoothie tust Du Dir also wirklich etwas Gutes.

Bananen Smoothie mit Brombeeren: So mixst Du das leckere Getränk

Mit einem Schuss tasmanischem Leatherwood Honig (Amazon-Affiliate Link) landen die Brombeeren und die Banane im Mixer. Milch und ein Klecks Joghurt dazu, beides gerne auch vegan, Knopf drücken und los mixen!

Alles was Du dann noch tun musst, ist verzückt beobachten, wie sich die dunklen Beeren in einen herrlich cremigen, pinken Brombeer Bananen Smoothie verwandeln.

Tipp: Wenn Du keine Kerne im Getränk magst, gib den Smoothie vor dem Trinken einfach noch durch ein Sieb. Mich persönlich stören die Kerne nicht.

Brombeer Bananen Smoothie Rezept

Probiere dieses Rezept unbedingt mal aus, der Smoothie mit Brombeeren und Bananen ist:

• gesund
• schnell gemacht
• lecker

Bananen Smoothie mit Brombeeren

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Portionen: 2 Vorbereitungszeit: 5 Minuten - gerechnet ohne Auftauzeit!! Back-und Kochzeit: 0M 0M

Nährwertangaben 200 Kalorien 10 grams Fett

Bewertung 5.0/5

( 1 Bewertungen )

Zutaten

Für den Smoothie:

• 300 g aufgetaute TK Brombeeren, nach Saison auch frische
• 1 reife Banane
• 2 EL Joghurt
• 1 EL Honig
• 1 Prise Salz
• 300 ml Milch

Außerdem:

• 2 Gläser
• 2 Trinkröhrchen
• Auf Wunsch ein Sieb für die Kerne

Zubereitung

1. Für den Bananen Smoothie die tiefgekühlten Brombeeren ganz auftauen lassen. Frische Brombeeren können sofort verwendet werden
2. Die Banane schälen und zusammen mit den aufgetauten Brombeeren in den Mixer geben
3. Den Joghurt, die Prise Salz, den Honig und die Milch dazugeben und alles auf höchster Stufe pürieren 4. Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und genießen

Hat es geschmeckt?

Verlinke mich auf Instagram und Facebook mit @zimtblume, wenn du das Rezept nachgebacken hast und hinterlasse mir einen Kommentar auf dem Zimtblume-Blog! Ich freue mich schon darauf!

Welcher Mixer für Smoothies?

Ich habe ziemlich lange nach einem geeigneten Standmixer gesucht. Mir war wichtig, dass das Gerät nicht nur Früchte püriert, sondern zum Beispiel auch Mandelmus oder Crushed Ice machen kann. Gleichzeitig war ich nicht bereit zu tief in die Tasche zu greifen.

Am Ende ist es der Bosch Standmixer (Amazon-Affiliate-Link) geworden, den ich Dir sehr empfehlen kann. Hübsche Gläser für Smoothies (Amazon-Affiliate-Link) dürfen natürlich ebenfalls nicht fehlen, oder?

Bosch Standmixer VitaBoost

Smoothie Glas mit Deckel

Hat Dir mein Rezept für den Bananen Smoothie mit Brombeeren gefallen? Dann schreibe mir bitte einen lieben Kommentar unter diesem Beitrag. So unterstützt Du mich dabei, dass mein Blog weiterhin lebendig bleibt und ich mit meinen Leserinnen und Lesern im Austausch bleiben kann.

Lieben Dank,

Deine Angelina